野外远足可以说是一种身心运动方式，既锻炼了身体，也锻炼了精神。远足是一种很好的有氧运动，就跟跑步一样。野外远足后体内皮质激素水平相对来比较低，也就说明野外远足的确让人感到精神放松、身心愉悦。